(Takziah) Senarai nama mangsa nahas helikopter TLDM

Hari berduka buat Angkatan Tentera Malaysia dan rakyat Malaysia.

Dalam kejadian 9.32 pagi Selasa, 10 anggota dan pegawai TLDM maut dalam tragedi dua helikopter terhempas ketika sedang menjalani raptai lintas hormat bersempena dengan sambutan Ulang Tahun TLDM ke-90 di Pangkalan TLDM Lumut.

Suasana sedih dan pilu menyelubungi majlis pengebumian lapan daripada 10 jenazah mangsa nahas berkenaan, yang dijalankan mengikut istiadat pengebumian tradisi tentera laut dengan dihadiri ribuan ahli keluarga, kenamaan serta sanak saudara yang hadir memberi penghormatan buat kali terakhir.

Al-Fatihah dan takziah buat semua keluarga wira negara. Moga diberi ketabahan dan kekuatan. 

Kejadian Tragedi 2 helikopter terhempas: Inilah senarai mangsa dan wajah wira negara yang gugur.

Pesawat Agusta WestlandHOM (M503 3) 4 orang kru dan 3 penumpang:

1. Komander Muhammad Firdaus Ramli - Pegawai Memerintah Skuadron 503.

2. Leftenan Komander Wan Rezaudeen Kamal Wan Zainal Abidin

3. Leftenan Komander Mohammad Amirulfaris Mohamad Marzukhi

4. Pegawai Waran II TLR Muhammad Faisol Tamadun.

5. Pegawai Waran II TNL Noorfarahimi Mohd Saedy

6. Bintara Muda TNL Noor Rahiza Anuar

7. Laskar Kelas I JJM Joanna Felicia anak Rohna

Rohna

Pesawat Fennec (M502 6) 3 orang kru:

1. Komander Muhamad Amir Mohamad - Pegawai Memerintah Skuadron 502.

2. Leftenan Sivasutan a/l Thanjappan

3. Pegawai Waran II TMK Mohd Shahrizan Mohd Termizi.

Kronologi Kapal TLDM terhempas ketika raptai latihan lintas langsung di Lumut, Perak. 

Sekali lagi, takziah diucapkan. Jasa mereka akan abadi dalam ingatan. Terima kasih untuk segala. Moga syurga buat wira negara kita. 

Sumber:

https://twitter.com/fedtriyahya

https://www.astroawani.com/

https://twitter.com/bernamadotcom/

Mengenali ciri individu toksik & Tempat Kerja Toksik?

Individu yang toksik:

Individu yang toksik ini, kehadiran mereka memberi aura negatif kepada persekitaran termasuk di tempat kerja.

❗️Mereka ini merasakan diri mereka lebih superior (lebih baik) dan merendah rendahkan keupayaan orang lain.

❗️Sikap tidak profesional mereka selalu mencetuskan konflik walaupun untuk perkara perkara kecil. 

❗️ Apabila melihat orang lain lebih maju mereka tidak senang hati dan mahu lihat orang gagal. 

Percayalah, dimana mana sahaja wujud individu dan persekitaran toksik.

 Apa yang membezakan adalah bagaimana anda berhadapan dan menanganinya. 

Langkah terbaik adalah tidak terjerat dengan provokasi mereka. Apabila anda marah, sedih dan lemah adalah satu kegembiraan buat mereka.

Minimal kan kontak dengan mereka. Hanya berurusan jika ada perkara penting melibatkan kerja. Kekal profesional

Cuba untuk kekal positive, cari circle yang boleh dipercayai. Cari rakan sekerja yang mempunyai isu yang sama untuk dijadikan tempat berkongsi rasa. 

Lakukan aktiviti yang menyeronokkan semasa & selepas bekerja. 

Persekitaran tempat kerja toksik

Sekiranya tempat kerja anda mempunyai ciri² persekitaran yang TOKSIK

✔️ Cari rakan sekerja yang mempunyai isu yang sama untuk dijadikan tempat berkongsi rasa

✔️ Lakukan aktiviti yang menyeronokkan selepas waktu kerja seperti bersenam di gym

✔️ Buat senarai tugasan untuk terus fokus

✔️ Pastikan segala perkara didokumenkan. Simpan segala bukti

✔️ Bangkitkan isu kepada penyelia, pengarah, Persatuan kebajikan, organisasi atau Jawatankuasa Keselamatan Tempat Kerja 

✔️ Jika tiada pilihan atau solusi, isi borang pindah atau cari pekerjaan lain

Paling penting untuk survived dalam persekitaran toksik tempat kerja adalah memiliki rakan sekerja yang boleh anda percayai untuk ventilate, untuk berkongsi suka duka dan membantu di waktu susah dan senang. 

Buat batasan yang jelas antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda. Pastikan Anda memiliki waktu dan ruang yang cukup untuk memulihkan diri dari pengaruh negatif majikan dan persekitaran toksik tempat kerja. 

Jangan biarkan diri anda dibuli sebegini. Pekerjaan yang toksik sangat tidak baik. Buat aduan kepada jabatan berkenaan atau kesatuan kerja anda.

Luahkan perasaan anda kepada kaunselor agar ia tidak terpendam dan terus memberikan kesan negatif kepada emosi dan fizikal anda.

Sumber:

https://twitter.com/health_malaysia/

Buat apa jika terseliuh?

Jika anda alami sebarang kecederaan melibatkan tisu dan sendi (terseliuh) , kalau boleh, elakkan ;

❎ Mengurut terlalu awal 

❎ Menyapu minyak panas

Ia akan akibatkan radang menjadi bertambah serius dan semakin sakit. Sekaligus memperlahankan proses penyembuhan.

Langkah yang disarankan adalah dengan.

1. Berehat

Kurangkan pergerakan dan beban pada kecederaan

2. Ais batu

Tuam dengan ais batu selama 20 minit, kemudian berehat. Lakukan rutin ini setiap jam dalam tempoh 48 jam. Ia dapat mengurangkan radang dan kesakitan..

..Tetapi elakkan meletakkan ais secara berterusan, ia akan menggangu peredaran darah dan boleh akibatkan frostbite

3. Compress atau balut. 

Balut secara ringan dengan kain bandage yang elastik. Jangan terlalu ketat.

4. Tinggikan bahagian yang tercedera dengan letakkan ditempat yang lebih tinggi seperti atas kerusi dan timbunan bantal.

Dapatkan pemeriksaan lanjut jika kesakitan semakin serius

Sumber:

https://twitter.com/health_malaysia/

Lirik lagu Berharap Kau Kembali - Fabio Asher

Entah apa

Yang sebenarnya kau rasakan

Belum lama kita berpisah

Dan kau telah temukan pengganti diriku

Padahal kita

Begitu lama menjalin kisah

Bahkan sampai kini ku tak bisa melupakanmu

Di hatiku kau masih terindah

Bagaimana dengan diriku?

Bila nanti kau bersama dia

Kau buat hatiku semakin hancur

'Tuk hatiku yang sulit melupakanmu

Bagaimana dengan diriku?

Jika benar kau lebih bahagia

Sedangkan aku di sini selalu

Berharap kau 'tuk kembali

Menunggu tapi sungguh aku tak bisa

Menahan rasa sakit yang ku rasa

Bagaimana dengan diriku?

Bila nanti kau bersama dia

Kau buat hatiku semakin hancur

'Tuk hatiku yang sulit melupakanmu

Bagaimana dengan diriku?

Jika benar kau lebih bahagia

Sedangkan aku di sini selalu

Berharap kau 'tuk kembali

Sedangkan aku di sini selalu

Berharap kau 'tuk kembali

Sumber:

https://www.azlyrics.com/